이명에 대한 조언을 찾고 있는가? 다음 팁 고려

이명에 대한 조언을 찾고 있는가? 다음 팁 고려

이명에 대한 조언을 찾고 있는가? 다음 팁 고려

이명의 증상은 당신의 삶에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

끊임없이 들리는 소리는 잠과 집중을 망칠 수 있다.

다행히도 이명 치료에는 여러 가지 방법이 있다.

전에 당신의 입장이 되어본 사람들로부터 유용한 조언과 요령을 읽어보십시오.

백색소음은 이명의 울림을 줄여 밤에 잠을 자고 낮에 집중하는데 도움을 줄 수 있다.

추가된 배경 소음은 당신이 잠드는 것이 더 쉬울 수 있을 만큼 당신의 이명으로부터 충분히 주의를 분산시킬 수 있다.

반면에, 많은 개인들은 실제로 그들의 이명 현상이 백색 소음에 의해 악화된다는 것을 발견했다.

이 방법이 당신에게 효과가 있는지 알아내는 유일한 방법은 그것을 시도해 보는 것이다.

당신이 찾고 있는 안도감을 찾을 때까지 몇 가지 다른 방법을 시도해야 할지도 모른다.

활동적인 것은 당신의 증상을 약화시킬 수 있다.

피곤할수록 잠잘 때 빨리 잠들기 쉽다.

운동도 이명 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있어 하루를 더 쉽게 보낼 수 있다.

이명 증상 완화를 앓는 사람들은 반사요법을 시도한 후에 증상 완화를 보고한다; 그것이 당신에게 도움이 되는지 시험해 보라.

찾은 전문가가 인증되었는지 확인하십시오.

그들에게 참조 목록을 요청하십시오.

믿을 수 있고 경험이 있는 사람을 찾아라.

스트레스는 이명의 입증된 악화가므로, 당신의 삶에서 가능한 한 조직적인 외형을 시도하라.

가능하다면 덜 힘든 직업으로 전환하고, 사랑하는 사람들과 함께 휴식을 취할 수 있는 충분한 시간을 자신에게 주어라.

흰색 소음기나 선풍기는 이명증 환풍기 동안 잠을 잘 수 있도록 도와줄 수 있다.

가장 좋은, 가장 편안한 결과를 얻을 수 있는 소음을 찾기 위해, 다른 가능성으로 실험해 보라.

백색 소음은 잠을 잘 수 있을 만큼 이명 소음을 줄이는 데 도움이 될 것이다.

몇몇 증거는 이명 현상이 염증성 질환이라는 것을 보여주었다.

염증 퇴치에 중점을 둔 식이요법을 시행하는 것은 타당하다.

이 식단은 과일이나 야채와 같은 음식을 포함해야 한다.

아마씨 기름이나 연어처럼 항염증인 음식도 있다.

새로운 의사에게 이전의 이명 진단을 알려야 한다.

다른 조건들을 위해 처방된 약들은 당신의 이명에 악영향을 끼칠 수 있다.

의사에게 이 사실을 알리는 것은 상황을 더 악화시킬 수 있는 어떤 것을 처방하지 않는 것을 확실히 할 것이다.

항상 할 수 있는 생산적이고 즐거운 활동을 할 수 있도록 나날을 만드세요.

이것은 당신이 그 상태로부터 주의를 분산시키는 데 도움을 줄 수 있다.

어떤 사람들이 하는 것처럼 이명이 당신의 삶을 통제하도록 내버려둘 이유는 없다.

세상 밖으로 나가서 재미있는 활동들을 좀 해 보렴.

그래야 정신을 딴 데로 돌릴 수 있으니까.

매일 밤 충분한 수면을 취해서 이명을 진정시켜라.

과로하거나 충분한 휴식을 취하지 마십시오.

8시간 동안 밤을 꼬박 새우지 않으면 이명 공격이 더 잦아지고 극복하기 힘들다는 것을 알게 된다.

이명을 가진 사람은 과도한 소음을 피하기 위해 항상 주의를 기울여야 한다.

어디를 가든 귀마개를 가지고 와라.

지나치게 큰 소리의 소리로부터 자신을 보호하는 것은 중요하다.

만약 귀마개가 없다면, 손가락을 기억해라.

만약 여러분이 예상치 못한 큰 소음으로부터 귀를 보호해야 한다고 생각한다면, 여러분의 손가락은 귀마개 역할을 할 수 있다.

여러분이 방금 발견한 것처럼, 여러분의 귀에서 끊임없이 울리는 소리에 대처하고, 어쩌면 제거할 수 있는 다양한 치료법이 존재한다.

항상 피할 수 있는 것은 아니지만, 여러분의 삶에 미치는 영향을 최소화하기 위해 할 수 있는 일들이 있다.

각자에게 무엇이 당신에게 효과가 있는지 알아보세요.

Close